シチュー

温かい食べ物が欲しくなる時期「栄養を逃さない」昔ながらの知恵

茹でて良いのか悪いのか。栄養を損させない加熱食材の知恵

シチューやお鍋。おでんやコロッケなど、冬は温かい食べ物が欲しくなります。
ですがその調理法、野菜の栄養を大きく損なわせてしまっているのではないでしょうか?

今は良くても10年、20年、栄養の少なくなった料理を食べていたら、いつかは栄養が偏ってしまうかもしれません。
今のうちに、栄養を100%摂取できる食べ方を知っておきましょう。

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リンゴ姫

1日1個のリンゴで医者いらずになる昔ながらの知恵

切り方一つで栄養量が大幅アップ。栄養の塊リンゴの賢い食べ方

「リンゴが赤くなると医者が青くなる」
そう言われるほどに栄養価が高いリンゴ。

昔からこの栄養価の高いリンゴは風邪予防などに食べられてきた他、アンチエイジング等、美容にいい栄養素もたくさん含まれていることがわかりました。

そんな栄養価の高いリンゴを、余すことなく、賢く食べる昔ながらの知恵をお伝えします。

リンゴ

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冬のスタミナ切れ

冬のスタミナ維持に昔ながらの知恵

寒い冬をスタミナを蓄えて乗り切る食材の知恵

寒い冬は身体を震わせて体温を上げていきます。
ですが、この体温調節は意外と体力を使うもので、場合によっては冬は夏よりスタミナを消耗します。

秋にたくさんの食べ物を食べて越冬する森の動物たちと違い、夏も冬も変わりなく動く私達人間にとって、冬を乗り切るスタミナ食材は必須

今回は冬を乗り切るためのスタミナ食材と、その有効的な調理法をご紹介します。

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肌トラブル

冬のビタミンC補充に「白菜」の昔ながらの知恵

冬のビタミンC補充におすすめな野菜は○○です!!

夏に浴びてしまった紫外線のツケが出てくるのが「冬」。

シミ・そばかす・くすみとなって出てくる肌トラブルを、手っ取り早く補修できるのがビタミンC。
そのビタミンCを冬に補充できるのが実は「白菜」なのです。

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洗顔

昔ながらの洗顔でツルツル美肌になる知恵

「身近にあるもので洗顔」お肌ツルツル美白効果のある洗顔方法!!

巷に溢れる美肌効果のある洗顔フォーム。
中には洗顔することでくすみが取れて、美白効果も期待できることを謳い文句にしている洗顔フォームもありますね。
ですが、身近にある元手0円でできる美白&美肌効果のある洗顔方法があるんです!!

節約にもなって一石二鳥。
そんな洗顔方法とは……?

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